Bild oben: Familie Hartmanns besinnlicher 3. Advent
[Werbung/Rezensíonsexemplar]
Heut möchte ich hier eine sehr ansprechendes Meditationsbüchlein vorstellen.
Ich lese dieses Büchlein immer wieder gerne, weil ich auf der Suche nach einem Ladegerät für meinen Körper und meinen Geist bin, der im Familienalltag leider manchmal mehr Energie abgibt als er aufnimmt.
Und da ein Lebensmotto von mir heißt: "Irgendein Buch hilft immer", bin ich froh, dieses Buch gefunden zu haben.
Was mir richtig gut gefällt. Es ist nicht esoterisch und ohne Hokus Pokus, sondern zeigt tolle Meditationsübungen, die aus dem Alltag gezogen sind.
Die kurzen Beschreibungen der Übungen sind einfach und lassen sich mit wenig Einarbeitung anwenden. Das Buch ist wunderschön aufgemacht, mit bunten und übersichtlichen Kapiteln.
Die Übungen erinnern etwas an die wohl bekannte progressive Muskelentspannung und man kann sich gut darauf einlassen.
Meine Lieblingsübung sind z.B. die Seifenblasen.
Zitat, S.113: "Lassen Sie sie also entschweben und zerplatzen, ohne sich daran festzuklammern, aber auch ohne den Blick von ihnen zu wenden."
Der grinsende Mönch auf der Titelseite mit den geschlossenen Augen ist durch und durch sympatisch und erinnert sehr an den Dalai Lama.
Und man bekommt große Lust, auch die App Bambu zu testen auf der dieses Büchlein basiert.
Die App ist kostenlos und bietet hier ein paar kostenlose Probeübungen. Doch lassen sie sich zu sehr auf die App ein, landen sie in einem kostenpflichtigen Abonnement. Bei den Meditationsangeboten ist für jeden ein passendes Thema dabei, das eine Verbesserung seines Lebens verspricht. Wie sehr diese Versprechen eingehalten werden, kann ich allerdings nicht berichten.
Ich werde mich zunächst mit dem Buch und den Probeübungen in der App begnügen und versuchen, mit Meditiation Energie für den Alltag zu sammeln. Auch meine Kinder möchte ich hier mit einbeziehen.
Ein tolles Büchlein als Einstieg in die Meditation und auch sehr schön als Ideengrundlage für Kinderyogaübungen geeignet.
Ich vergebe fünf Sterne *****.
Das Buch wurde mir als Testleserexemplar zur Verfügung gestellt.
Bild oben: amazon Affiliate Link: "Ein Om für alle Fälle"
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